因为一个懒觉，错过了上班的时间，所以干脆就请了假。和安娜一起玩了一天，上午去她整理了网线，把借款的金额统计了一下。中午一起吃了寿司，她喜欢吃マグロ，カボチャ，一半うに一半黄瓜的军舰。她讲了地震那年事情，讲为了养孩子一个人做2份工作，在工厂做电路板把眼睛累近视，讲地震时两个人在车里担惊受怕过夜，讲冒着危险做泡面。听她讲这些感觉不到一点委屈，抱怨，所以我想她是个内心特别坚强，而且乐观的女人。然后我们去唱了歌，第一次和她唱歌，她唱得出乎意料的好。没有想到她的声音那么好。她喜欢唱天城越え。但得知我没有听过，她有点失望。她还常了张惠妹的听海，高音部分特别通透。还有个什么特别欢快的歌，歌词有句ハニーフラッシュ。唱到这句时还有动作，特别可爱。唱完歌一起去了ユニクロ，她买了一条裙子和一件上衣。后来一起去了PennyLane面包店。在面包店有个小细节。因为我说她从来不用零钱，所以她就全用零钱付的款。好像2千多，全是硬币。以后硬币我来花。她不擅长的事，我来做就好。不要对人要求太严格，这是我不好的地方。PennyLane面包店特别优雅，是甲壳虫乐队的粉丝开的。里面有很多乐队相关的东西。和她讲说很喜欢她热爱生活，懂得享受生活这一点。
找个有即戦力的人过日子
有时我在想，到底应该找个什么样的人呢。年轻的，有钱的，漂亮的，会过日子的，性格好的，心眼少的。找到什么样的人，将会决定将来过什么样的日子。那我将来想过什么样的日子呢？我想过普通的日子，不求衣食无忧，但求平平淡淡。有个贴心的女人，有自己的孩子，有自己的小家，有健康的身体和善良并坚强的心，有稳定的工作，有适当的休息。我想找一个也足够努力的，没有那么多抱怨，觉得日本生活很好的中国人在一起。如果是和日本人相处，她恐怕不能明白为什么同样在日本生活，你所面对的那些苦难，自然也就不能体会这个人所做的努力，不能正确对我有一个认识。两个人在一起如果不能心贴心，存有隔阂，那样的日子有什么意思呢。每天都见面的两个人，然后相互看不惯。单纯去想象这样的生活，我就已经够了。
总有人说要给我介绍个年轻漂亮的，听后只能哈哈大笑。我何德何能去和一个年轻漂亮的女孩在一起呢。不敢说是所有，但多数年轻漂亮的女孩，她们有自己的一本帐的。怎么利用自己的年轻和美貌，卖一个最高价。这是个很现实的事情，我也理解，所以完全没有批判的意思。这样的话，你就要去了解她们心中的目标，然后和自己的实际情况进行对比。二十二三岁的年纪，年轻貌美，想去看世界，喜欢消费，也许她们理想的对象是三十四五岁，事业有成，不愁吃穿，有阅历懂疼人的成功男士。可我不是这样的成功男人。这样，就算真的能和一个年轻的女孩在一起，那对她来说也是一种下嫁的感觉。当一天要一起吃苦时，难免会开始埋怨了。所以，想想比起年轻漂亮的还是找个马上就能上岗一起过日子的吧。
2016总结
跨年的时候忙着旅游，回来之后就马上上班，真正到今天才有时间静下来看日历，发现2017年就这么悄无声息的开始了。既不张扬也不扭捏，根本不征求我的意见，也不问问有没有准备好，就那么任性的开始了一个新的365天的轮回。记得去年12月31号在大阪，朋友拿着摄像采访大家，询问每个人的2016，并让大家展望一下自己的2017.问到我的时候，我用了综艺节目中艺人一样夸张的语气说“我的2016非常完美！”，然后摆出一个习惯性的大大的微笑。
说实话，“你的2016过的怎么样”是一个非常好的问题，这个问题的答案应该是对过去一年的回顾和总结，是经验教训的积累，是人生阅历的沉淀。所以，在整理旅游时的照片的同时，好好回顾了一下2016年，甚至还回顾了从2011年到今天的5年时间，想丛那些日复一日的生活中翻腾出一些被忽略的却非常重要的东西，然后得到了一个让自己震惊的答案。
2016，并不是完美的一年，这一年有很多好事，但也同样发生了很多糟糕的事，有些事情甚至可以说深深的改变了我，所以准确的说应该是转折的一年。
翻看自己的朋友圈，从去年的年底到今年年初，有好几个月对生活没有任何记录，自己甚至不记得去年的元旦是怎么过的。虽然每天都在忙，却忙的很浮躁，没有积累下任何属于自己的东西。中学的学委曾经介绍过一句名言说“生命就像一条河，轻浮的东西总是漂在表面随波逐流，而厚重会沉淀到河底留在那里”。轻浮的原因是自满造成的不谦虚，不求甚解。孔子说满遭损，谦受益。来日本这几年，顺利考入研究生院，顺利毕业，顺利拿到offer等等，一切来的太顺风顺水了，让你不断的自我膨胀。就像那句流行语说的“你怎么不上天呢”。内心的狂妄自大限制了学习进步，不能听取周围人的建议和意见。为了满足内心的虚荣，本身不是学营销的，总想装着MBA毕业生似的，对产品的市场定位说上几句，不是学医的，总想把读的一知半解的论文讲给别人。现在想想，真够可笑的。所以，2016年大概用半年多的时间调整。这次调整是让心态上发生改变。罗马不是一天建成的，胖子不是一口出的，1000公里不是一天跑完的。不管是在医学上，还是在器械销售上，还是在产品知识上，你都是个初出茅庐的小屁孩，多听多问多学习才是首要的。
内心的浮躁，除了表现在工作上，也表现在生活上。三十而立这句话对二十来岁的人来说轻如鸿毛，可对三十多的老爷们来说就重于泰山了。都说没有比较就没有伤害，可谁又能真的做到不去比较呢。面对目前一未成家，二未立业的严峻形势，难免会迷茫，会情绪化，会着急。所以，调整工作上的心态的同时也告诉自己，一个人的时候就去充实生活，不为别的，只希望遇见更好的自己。
最后展望一下2017吧，其实对2017年下了很多目标，健身，跑步，中级会计资格，学习工业制图，日语的继续学习等等，不过想想，要是总结成一条的话，就是“希望2017年可以做我自己”。我就是我，不一样的烟火～
滑雪省钱小窍门
又到了一年滑雪季，身边的日本朋友陆陆续开始聊起了滑雪的事情。说来惭愧来日本5年，滑雪的次数一只手就数的过来。很少滑雪的原因有很多，上学的时候没有时间，没有钱，语言不好等等。现在工作了，周末有休息，经济上也比上学宽松一点，加上日语也有一些进步，就算没有人陪也敢自己去远一些的地方，有车后活动范围也变广了等等，让自己感觉去滑雪没有原来那么麻烦了。当然去的次数多了，积累了一些经验，就要考虑怎么才能比较省钱，比较顺利的滑雪，所以打算总结一下自己了解的情况。
首先说说装备。滑雪的装备大概可以分成服装和道具。服装的话，包括滑雪服，帽子，手套，防风镜，脖套。道具的话，滑雪板（单板/双板），靴子，滑雪杖（单板的话不需要）。
是不是说不把这些装备备齐了就不能去滑雪了呢？其实不是的，毕竟把这些东西全买了也是一笔不小的支出。看看亚马逊上的价格，把这些都买全了10几万。像一年也滑不了一次的人，可能也没有必要全买。那么自己没有装备的话，怎么办呢？可以选择租哦。滑雪场提供多种的租赁服务，一般来说从服装到道具都可以租到（租赁服务的内容根据雪场不同会有所改变，实际情况可以通过雪场主页进行了解）。
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|---|---|---|---|
| スキーウェア￥8,333 (税抜) | 帽子￥3,700 (税抜) | ゴーグル￥24,000 (税抜) | グローブ￥4,629 (税抜) |
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 B-2 |
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| スキー￥41,010 (税抜) | ブーツ￥49,000(税抜) | ストック￥2,778(税抜) |
那么如果选择租赁的话，费用会是怎么样的呢？
| 项目 | 说明 | 费用 |
|---|---|---|
| スキーセット | スキー、ブーツ、ストックのセット | ¥4,500 |
| スキー板 | 単品 | ¥3,000 |
| スキーブーツ | 単品 | ¥3,000 |
| ストック | 単品 | ¥500 |
| ウエア | 上下（小物は含まれません。） | ¥4,000 |
衣服和雪具都租的话，一次的费用大概8,500，要比自己全都买齐少很多钱。关于道具和服装的租赁和购买，po主根据个人的感觉总结了下表。
| 对象 | 租赁项目 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|---|
| 在校学生 | 租赁服装+道具 | 前期费用投入少，无须设备保管维护 | 滑雪次数增加费用增加，一定次数后租赁费用会超过购买费用，服装和设备不够漂亮，公共的雪服的卫生问题，道具性能的问题，租赁的等待时间 |
| 在日本就职，租房生活 | 购买服装，只租道具 | 可以穿自己喜欢的雪服，节省道具费用，无须设备保管维护，前期投入费用适中 | 滑雪次数增加费用增加，一定次数后租赁费用会超过购买费用，设备不够漂亮，道具性能的问题，租赁的等待时间 |
| 在日长期生活，有足够的保管场所 | 购买服装和道具 | 使用自己喜欢的雪服和道具，在雪场无须等待 | 前期投入费用高，需要有足够的保存空间 |
另外，还有一些省钱的小窍门，大家可以参考一下。
- 小窍门1：一些雪场还提供预约租赁服务，如果了解需要道具的尺寸，可以通过提前预约来节省当天的时间。
- 小窍门2：不在滑雪场租道具，而选择一些个人的道具租赁店。这样的店价格会比雪场便宜很多。
リフト券
说到滑雪的费用，必不可少的一项就是上山吊椅。大家是通过什么渠道购买上山吊椅券的呢？po主一直以来都是滑雪当天在雪场买原价票，不过今年在朋友的介绍下提前购买了预定票。原来，上山吊椅券有很多种，除了当天在雪场买原价票，还有预订票，季票等优惠票种。
| 早割券 | 優待券 | シーズン券 |
|---|---|---|
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大家可以在网上或者附近的体育用品商店，购买到相应的优惠票。以在体育用品商店购买为例，我们可以到服务台咨询优惠票，要一份当年的宣传册，上面有全国主要雪场的特价票介绍，包括价格，雪场地址，使用注意事项等等。然后选择自己想去的地方，告诉店员准备买的张数，然后交钱就可以了。购买的票不可退，但因为不记名，所以如果自己用不了可以卖给朋友。另外要注意的是，特价票是有销售期限的，今年po主家附近的Depo销售特价票的截止日期是12月18日（一部分截止日期是12月11日）。
好了，关于滑雪的一些省钱小知识就介绍到这儿，希望大家有一个愉快充实的滑雪季。
小长假
短短4天小长假，玩得还是挺开心的，感觉特别充实。13号的宇都宫烟花10周年大典，第一次拍出了从前认为是非常牛逼的照片，掌握了拍烟花的进阶技巧。烟花的入门技巧，可能要算三角架和长曝光了。这次前半段的拍摄还是用入门技巧，可是对焦的时候总是因为无能很好的对焦而不能按快门。烟火过半后时，偶然想试试将自动对焦换成手动对焦。这一无心之举，成就了我领悟进阶技巧。手动调焦就避免了对焦而错过时机。然后就是明年再拍的时候，要买拍照线控，这样可以不用从取景框，直接用眼睛观察，然后更好的掌握时机。然后就是明年的烟火去的时候一定要带防蚊虫的，然后可以去主会场。这两次都是在小学附近看的，感觉还是和烟花有点远。烟火结束后，骑车回家，时机就那么巧，烟火刚结束就开始下雨，等我骑到家时已经浑身湿透了，当时就想这是不是不让我去大阪啊，不过回家还是洗了澡，换上衣服出发了。9点从家出来就碰上大堵车，到了11点半，就开出去2公里。加上11个小时的移动时间，怎么想这次大阪之旅都有点太危险了。找了个便利店停下来，给胜哥和龙哥打了电话，告诉他们这次去不了了。然后又跑到东武去吃了口饭，回家。第二天，上午收拾了屋子，联系小赫和大慧，准备川越之旅。下午开了3个多小时的车，然后到了狭山，入住后和小赫回合。入社4个月，小赫瘦了10斤。和毕业那时候像变了个人。两个人前前后后喝了4家，小赫还带我去了一次girls bar，第一次去也挺有意思的。然后我在第4家倒下了。一瞬间就不行了。吼吼，在日本已经有几年没喝成那个德行了。隐约记得自己又发彪了。小赫给我好一顿照顾，连扛带背的把握弄回酒店。我像然后我就像死猪一样睡到第二天8点多。哦，晚上小赫去叫车还是买什么东西的时候，还有日本人过来问我有没有事，哈哈，真希望当时有个人能把我那丑态拍下来。等我老了的时候给我看看。一定是平时的时候在心里攒了太多，才会这么渴望的把自己灌醉，然后满足那么几个小时失忆的感觉。然后第二天，大慧从东京过来照顾了我一天，晚上自己醒的差不多了，坐车去川越的蔵の街看了看。半夜好几辆跑车在古街上奔驰。然后点子非常正的发现最有名的经典，時の鐘现在在做整修，我就呵呵了。半夜叫了デリヘル，然后人生第二次ダメ。真的是ショック。不过也真是没什么意思，逢场作戏，面倒くさい。第二天，早起退了房，开车从新狭山到川越，走走古街，发现日本的小店真的特别好，井井有条的，而且各个店的招牌都有自己的特色。然后尝了川越的红薯冰激凌和龟饼，去了氷川神社。还钓了鯛鱼占卜，最后占卜的结果就是告诉我不要着急，可能最近真的有些浮躁了，因为最近工作比较清闲，还有就是要交接的原，内心还是挺期待的。新的财年有个新的开始，想开始很多事情。开始新的恋情，考新的资格，学新的技能。
ON
最近在看はる演的电视剧《ON》，剧中会出现不同的心理变态杀人犯，故事的主线是侦破不同的案件，但还有隐藏的谜题，关于はる所演的堂藤的身世，还有大魔王的犯罪手段，以及中岛医生的心理问题都挺期待的。
挺喜欢这个剧的，一个是はる特别可爱，还有就是はる演的这个堂藤实在是太冷静了，完全没有任何情感。对事物先判断，然后从理性的角度分析应该使用什麽表情。也就是说，表情不再是情感的流露，而是作为一个社交工具。比如，在警队中最好的朋友被杀后，见到了心理医生中岛，然后虽然在谈及自己最好的朋友的死因，但是却选择了微笑。因为从理性上判断，见到人的时候应该微笑。这里能够自如的控制表情，所以最开始就没有伤心的情感。
可能是在国外呆的时间久了，因为语言上的限制，很多情感就被压抑了。喜悦，悲伤，愤怒，恐惧，包括心动的感觉。取而代之的是对环境的判断，然后为了不让自己显得格格不入而观察别人的表情，然后也跟着做同样的表情，随波逐流，慢慢地迷失了自己，不清楚自己对什么事是高兴的，对什么事是生气的，对什么样的人是喜欢的，对什么样的人是讨厌的。一旦旁边有人，就会想我是不是应该顺从，虽然可能是抵触，我是不是应该这样说，虽然可能言不由衷，我是不是应该笑，虽然可能心里可能觉得无聊。
进入社会，难免要学着装假，要做一些言不由衷，身不由己的事情。但是同样需要给自己营造一个做自己的环境，要有能真心接受自己的人，只有这样才能让自己放松。那么女朋友呢？人会因为异性的外貌而被吸引，但进展到喜欢的感觉的话，一定是有被一些事情所感动，可能是某些话或者某些处事方法。
为什么迟迟找不到日本女朋友 ，可能是我对感情要求还是挺高的，担心的事情也很多，因为语言上的障碍，会发生很多问题。举个特别简单例子，同样表达喜欢的感觉，用日语说“好き”，和用中文说“喜欢”的感觉完全不同。用日语说的话，几乎就是干巴巴的一句话，没有情感对方自然感觉特别假，自己也感觉是在骗人，心里就会愧疚。因为我不是情圣，没有那么多技巧，所以如果谈就开诚布公地谈，让对方看到一个真实的自己。
说到技巧，日本好像觉得什么事情都可以通过研究，掌握技巧然后就能做好。比如恋爱，怎么说话，说什么，怎么一步步地把“引诱”对方。如果是工作或者什么目的性特别明确的事情的话，觉得无可厚非，甚至真的对这种战略性的思维非常佩服，但有些事情应该是自然的流露。在情感上用策略的人，感觉就好像是机器人。一个个的条件分析，然后做出最佳或者合理的选择。
跑步与心率
跑步
身边越来越多的朋友开始加入到跑步健身的行列当中了，看到朋友圈大家发的打卡照片，对自己也是一种鼓励。自己跑了有2年，实际运动160天，累计890多公里。开始的距离是3公里，刚开始跑步的时候就算是用比较慢的速度跑，500米不到都会上气不接下气，感觉肺要炸了一样必须要停下来休息，随着慢慢的适应，3km，5m，8km，10km距离开始越来越长，而且心肺功能也有所改善。最快的时候5公里平均速度可以跑到4分40秒/公里，单次最长跑过15公里。回顾2年的跑步训练，想总结一下现状，然后重新做跑步计划。
新陈代谢
跑步2年，后来因为经常出差，生活不规律所以有过3，4个月几乎没怎么跑步的时候。可能也是出差生活不规律的原因，外加饮食上的问题，曾经出差1个月体重涨了5kg，腰围直接从74cm胀到86cm，所有的西裤都不能穿了。。。之前看过一篇文章上也说，很多肥胖的人减肥成功后，体重又反弹了，掉下去的静止代谢率却没有反弹，这使得有些人基本上每天只有通过每天少吃一顿饭，才能阻止自己继续发胖。这个问题是每个正在通过运动减肥的人都应该认识到的问题。
科学的减肥方法，可以看一看这篇果壳上的文章，里面有对静止代谢率有比较详细的说明。
膝盖
跑步与膝盖的关系众说纷纭，普遍认为长期跑步对膝盖是有损伤的，但实际上未必如此。首先膝盖受伤的原因有很多，训练强度，动作姿势，跑步场地环境，身体营养状况，包括膝盖是否原来就有伤病等等，都可能造成膝盖受伤。所以，因为膝盖可能会受伤而拒绝跑步锻炼，多少有点本末倒置了。
避免受伤，简单有效的就是跑前热身，跑后拉伸。跑时，先有个2分钟的预热慢跑，然后再提高速度，跑后趁着热乎劲，对大腿和小腿做2，3个拉伸动作就可以了，足够柔软的肌肉可以带来更好的协调性，有效避免受伤。
心率和跑步强度
上周买了运动手表，这两天开始按照设定心率的方法跑步了。确实和之前跑时效果不同。之前听健身教练给出的减肥心率是130左右，130的强度实在满足不了我。现在基本上热身在145左右，然后快速在170左右，速度大概是13公里/小时，5分钟，然后回复到150左右，10公里/小时，5分钟，然后再加速到13公里/小时，5分钟，再回复到150左右，10公里/小时，5分钟。如此反复25分钟。不清楚是心理作用还是真的是科学训练的效果，在上面的这个节奏下跑5km，好像没有以前那么累了。运动曲线也平稳得多，而且有大量出汗，5km跑下来出的汗比从前跑10km时还多。现在来看心率到170左右，维持5分钟刚刚好。考虑到每次健身的时间，基本上按照上面的强度坚持训练就可以了。
